Réappropriation corporelle
Reconnecter avec un corps abîmé par la maladie, la dépression, des troubles alimentaires ou un traumatisme.
Parce que les mots ne suffisent pas toujours, la médiation corporelle propose une autre voie : celle du mouvement. Il ne s'agit pas d'apprendre à danser, ni de faire de la thérapie, mais d'utiliser le corps, le rythme et l'espace comme leviers d'expression et de reconnexion à soi.
Mettre le corps en mouvement pour accorder le corps et l'esprit, renouer le lien avec soi et avec les autres.
Au sein d'Accordance, ces ateliers s'adressent à toute personne désireuse de retrouver un mieux-être, de renouer avec ses ressources intérieures ou de traverser une période de transition. Forte d'un parcours de professeure de danse et d'éducatrice spécialisée diplômée d'État, je propose un espace guidé, sécurisant et ancré dans le réel, où le mouvement devient un pont.
En libérant le mouvement, la médiation corporelle agit comme un levier concret pour retrouver un mieux-être, réguler ses émotions et renouer avec ses ressources intérieures.
Reconnecter avec un corps abîmé par la maladie, la dépression, des troubles alimentaires ou un traumatisme.
Mettre en mouvement une colère enfouie, extérioriser une tristesse ou retrouver la joie à travers le rythme.
Reprendre confiance en ses capacités physiques, spatiales et en ses choix.
Développer la relation à l'autre, la communication non-verbale et l'affirmation de soi.
Ces séances s'adressent aux adultes, adolescents ou groupes en recherche de soutien, de détente ou d'un nouvel espace d'expression.
Un espace pour apaiser le stress, favoriser l'estime de soi et accompagner des étapes de vie complexes, dans le respect du rythme de chacun.
Soutien face au burn-out, à la dépression, prendre un temps pour soi et se reconnecter à son corps, rester actif, stimuler le cerveau et garder le moral.
Offrir un espace de cohésion, d'écoute et de partage au sein de groupes, d'équipes ou d'établissements.
Qu'elles soient individuelles ou collectives, les séances se déroulent dans un cadre confidentiel, bienveillant et sans prérequis. Elles peuvent durer entre 1 h et 3 h selon le public et les objectifs.
Rituel de début pour exprimer la "météo des émotions" du jour, puis respiration et prise de conscience des appuis au sol.
Réveil corporel progressif soutenu par la musique : mobilisation des articulations, exploration de l'espace, jeux de miroir.
Le cœur de séance : consignes métaphoriques adaptées aux objectifs, avec accessoires possibles (tissus, ballons).
Relaxation, étirements doux, puis un temps d'échange pour mettre des mots sur les ressentis traversés.
Le rôle de la musique : elle est sélectionnée avec soin pour servir d'inducteur émotionnel tout au long de la séance.
Une sécurité absolue
La pratique s'ajuste selon les spécificités des personnes accompagnées, en individuel, en collectif ou auprès des structures.
Idéal pour un travail ciblé et intime. Le rythme et les propositions sont entièrement façonnés autour de votre objectif personnel (gestion du stress, reconnexion à soi, transition de vie).
Ateliers thématiques pour les groupes (seniors, adultes, adolescents) : écoute mutuelle, lien social et expression partagée, dans le respect de l'espace intime de chacun.
Séances conçues sur-mesure pour une équipe, des résidents ou des bénéficiaires, en lien avec le projet d'établissement (cohésion, prévention de l'épuisement, remobilisation).
Le premier échange est gratuit et sans engagement. Racontez-moi votre situation, je vous réponds rapidement pour convenir d'un rendez-vous.